¿Que es la deshidratación?

Ocurre cuando se pierde más agua de la que se ingiere. Al no tener el agua necesaria para hacer las funciones normales, el cuerpo se deshidrata.

A toda costa debemos evitar la deshidratación siempre. Mas aún, en las vacaciones.

deshidratación

Las vacaciones son un motivo de alegría y de diversión. Es el momento perfecto para convivir con la familia y descansar después de un arduo periodo de trabajo. Pero hay que ser precavido para que nada arruine este momento.

Normalmente los destinos preferidos para vacacionar, son la playa y lugares cálidos. Sobretodo en las vacaciones de primavera. Cansados del periodo invernal, buscamos sol, playa y agua.

Preparamos la maleta con toallas, trajes de baño, ropa liviana, sombreros y protectores solares. Pero hay algo que no debemos descuidar: nuestra adecuada hidratación.

Cuando cambiamos de clima, es decir, pasamos de temperaturas frías o templadas a cálidas, necesitamos tomar más agua. Hay que considerar que el agua debe ser de muy buena calidad. Tehuacán Brillante es una gran alternativa. Posee las cualidades del agua pura y natural, pues proviene de manantial. Con esto garantizamos, que si bebes las cantidades adecuadas, evitarás la deshidratación.

Por las costumbres que existen en nuestro país, se llenan las hieleras de jugos artificiales, refrescos y bebidas con alcohol. Es muy común, que los adultos, se olviden en las vacaciones de la ingesta de agua. Tenemos que recordar  el buen hábito de tomar los dos litros de agua recomendados y hacer que prevalezca en las vacaciones.

Es muy conveniente prepararnos con las botellitas de agua natural, para evitar la deshidratación.

Síntomas de la deshidratación

Lactantes o niños pequeños

  • Boca y lengua secas
  • Llanto sin lágrimas
  • No mojar los pañales durante tres horas
  • Ojos y mejillas hundidos
  • Zona blanda en la parte superior de la cabeza (fontanela) hundida
  • Irritabilidad

Adultos

  • Sed excesiva
  • Micción menos frecuente
  • Orina de color oscuro
  • Fatiga
  • Mareos
  • Confusión

Consulta a tu médico si tienes cualquiera de estos síntomas, aunque lo mejor es evitarlos. Toma agua, y si es agua natural de Tehuacán Brillante, mucho mejor.